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#Saúde&NutriçãoMelody: Alimentos perigosos para a saúde

Sabe-se que comer bem, com frutas, legumes, hortaliças, cereais e grãos é essencial  para manter uma boa saúde. Mas também sabemos que a ingestão de alimentos  cheios de corantes, gorduras saturadas e açúcar trazem malefícios.

Estudos  recentes apontaram que nos últimos 10 anos, mortes relacionadas à doenças cardíacas e acidente vascular cerebral estão associadas ao baixo consumo de hortaliças, frutas e gorduras consideradas boas como o ômega 3. Já mortalidade relacionada à diabetes melittus do tipo 2 está  associada ao elevado consumo de carnes processadas e baixa ingestão  de cereais integrais.

Portanto um bom planejamento, favorecendo bons hábitos com alimentos mais naturais e menos industrializados,  ajuda a melhorar sua saúde e pode até evitar doenças.

Fonte: Melody Fm.
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