Melody 94.1 - A FM dos Grandes Momentos
#Saúde&NutriçãoMelody: Frutas

Você já sabe que as frutas são excelentes fontes de fibras, vitaminas, minerais e super saudáveis, não? Porem não podemos esquecer que elas também são fontes de carboidrato e para não atrapalhar o processo de emagrecimento, não devemos exagerar nas porções. Além disso, temos  varias estratégias para reduzir o índice glicêmico delas, como por exemplo: associar frutas a uma fonte de fibra, que pode ser o farelo de aveia, ou a uma fonte proteica : como  iogurte natural ou ainda a uma fonte de gordura boa como as Nuts que podem ser amêndoas, castanhas, coco também o azeite.

E aí, curtiu? Só aqui você encontra as melhores dicas para ter uma vida mais saudável.

Fonte: Melody Fm.
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