Muitos acreditam que sair tomando algum suplemento proteico logo após a atividade física já irá gerar hipertrofia muscular, não é mesmo? Mas nem sempre é assim.
Estudos mostram que pessoas sedentárias, que tiveram aumento de massa muscular no inicio de treinamentos esportivo, não estava ligado ao uso suplementos proteicos. Em contrapartida, indivíduos treinados ou com maior frequência e duração nos treinos, o uso de algum suplemento proteico favoreceu o ganho o ganho de massa muscular.
É importante saber que para ter o aumento da massa muscular, o ideal é o individuo treinar alguma atividade física com certa frequência, ter uma alimentação equilibrada durante todo o dia e quando necessário lançar mão de suplemento para complementar a ingestão proteica contribuindo para alguma condição clínica específica.