Pois bem, estudos foram realizados e descobriram de fato que o nosso trato gastrointestinal tem neurônios e que moléculas exclusivas do sistema nervoso central eram produzidas no nosso intestino.
Diante disse, ficou claro que o sistema digestivo se comunica com o nosso cérebro e que as bactérias presentes na nossa microbiota exercem funções importantes.
Por isso, cuidar bem da nossa microbiota é essencial e
devemos começar pela nossa alimentação.
Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias, nosso corpo responde melhor com alimentos frescos e mais saudáveis. Quanto aos alimentos ultraprocessados, aqueles mais industrializados, consuma com moderação. Não coloque eles em sua rotina por muitas vezes.
Bons hábitos alimentares podem te levar a um estilo de vida mais saudável e seu corpo irá agradecer.