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#Saúde&NutriçãoMelody: Melância

A melancia é uma fruta refrescante e muito saborosa. Além de ter muita água, apresenta em sua composição vitaminas e sais minerais como ferro, fósforo, potássio, magnésio, sódio e cálcio. Também possui aminoácidos, ácidos graxos insaturados e fibras.

A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides, antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol.

Seu consumo contribui para hidratação e imunidade do nosso corpo. Tem efeito diurético eliminando o excesso de líquidos do corpo e segundo estudos, ela ajuda no tratamento de asma por ter ação anti-inflamatória, modera a pressão arterial e por ser uma rica fonte de cálcio, a melancia auxilia na manutenção e fortalecimento dos ossos.

Fonte: Melody .
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