Melody 94.1 - A FM dos Grandes Momentos
#Saúde&NutriçãoMelody: Sono Ruim

É fato que sono e alimentação são duas das principais necessidades fisiológicas e isso significa que não podemos viver sem eles, não é mesmo?

Agora, o que vem sendo apontado em grandes estudos atualmente, é que o sono ruim está relacionado diretamente a uma má nutrição, ou seja, as pessoas que tem uma alimentação pobre em nutrientes como vitaminas  e minerais não conseguem dormir bem e ainda sentem desejos por alimentos com açúcar e carboidratos.

Portanto, uma reeducação alimentar, ingerindo ao longo do dia menos alimentos ultraprocessados e mais alimentos in natura como: frutas, verduras, legumes, oleaginosas por exemplo, pode beneficiar indivíduos com dificuldade para dormir priorisando a qualidade do sono.

Fonte: Melody .
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