A vitamina E é importante para o organismo por ser um excelente antioxidante, tendo como funções, prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a pele, aumentando sua elasticidade e prevenindo rugas e ainda fortalecer o sistema imunológico.
Ela pode ser encontrada nos alimentos de origem vegetal como as sementes de girassol, avelãs, castanhas e também em alguns de origem animal, como salmão, bacalhau e ovo cozido. Para obter naturalmente a quantidade necessária diária recomendada,
mantenha sempre uma alimentação equilibrada contendo esses alimentos fontes de vitamina E em seu cardápio e em caso de duvida procure a orientação de um nutricionista de sua confiança.
Fonte: Melody .